如何在一个不眠之夜后恢复

作者:Chris Iliades,M.D

医学评论由Farrokh Sohrabi,M.D

根据美国失眠症研究,大约23%的美国工人缺乏睡眠,这使美国经济每年损失了632亿美元的生产力

美国成年人每年失去大约11天失眠,经常上班太累,无法正常工作

“我们生活在一个一天24小时都在旅途中的社会,”马萨诸塞州伯灵顿Lahey诊所的睡眠专家David A. Neumeyer说

“对于我们中的许多人来说,这没有足够的时间我们每晚需要七八个小时的睡眠时间

如果睡眠不足的工人有像飞行员,外科医生或卡车司机这样的工作,这可能会特别危险

来自日常健康的更多内容:立即行使减少生活中过去的痴呆症风险过敏和哮喘更常见的更接近赤道血液凝块更可能在AB血型中有失眠和睡眠剥夺风险的人包括那些有睡眠障碍和医疗条件干扰的人睡觉以及照顾者和轮班工人,他们很难控制睡眠时间

失眠的影响“我们都熟悉睡眠剥夺的短期影响 - 它会让你感到沮丧,脾气暴躁和困倦,”Neumeyer说

“长期影响实际上可能非常严重,可能包括肥胖,抑郁,记忆丧失和严重事故

”“如何在不眠之夜后恢复”最初出现在日常生活中

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