您的睡前常规是否涉及关闭笔记本电脑或发送最后一段文本并期望直接入睡

怎么样对你有用

专家称这种行为不利于睡眠卫生

当你跳过所需的时间来帮助你的身体准备睡眠时，你经常会折腾和转身