如何组织床边桌以改善睡眠状况

过去12年来,我一直在帮助客户在家中,办公室和生活中放弃不必要的物品 - 一次一个区域

这篇文章的重点是减少你床边的杂乱

我和他们床边的空间里的很多人一起工作,他们给我的反馈是,它确实有助于他们晚上睡得更好

这是我的过程:1

挖掘

将所有物品从床头柜中取出

还可以从床边的地板以及床下的任何物品上取下任何物品

把一切都放在床上

如果您可以卸下床边的桌子或柜子,请执行此操作

花几分钟时间专注于剩下的空白空间

有时一个空间会在您移除其中的东西后振动,就像它恢复生命一样

注意它在你的身心中产生的平静

站在你的床上,调查你所有的东西

我们吸收了我们空间的东西

晚上睡觉时,你一直带着这些东西

这使得很难获得良好的睡眠

我们的幸福取决于我们每晚休息的好坏

2.仔细选择舒缓你的东西

你要经历床上的每一件事,看它是否支持一个宁静的夜晚睡眠

拿起第一件事并问:“这会让我感到平静与否

这会让我放松或激动我的思绪吗

这是否让我现在想要躺在床上闭上眼睛,或者这样做会让人感到烦恼或者让人失望我

”我们的睡眠生活是我们清醒生活的对立面

什么支持一个不支持另一个

你想要删除让你保持清醒的东西

你想邀请帮宝和抚慰

将你不再想要的东西扔进垃圾袋,然后放回属于房子另一部分的东西

把床头柜放回床边,什么也没有

躺在床上,闭上眼睛,感受立场

问问自己,“我喜欢这个立场吗

感觉我们是朋友吗

这是否有助于我的睡眠

”如果没有,就放手吧

你可能没有东西可以替换它,但你最好有空的支持空间

我很想告诉你基于我曾与之合作的客户,你的床边不应该放什么,但你知道最能支持你的是什么

3.放什么看看你床上的剩余物品

你会选择晚上和你一起睡觉的人

项目越少越好

如果您想在睡觉前阅读,请选择一本或两本您最想阅读的书

我的客户有很多保湿霜

整体看待它们让她感到焦虑

因此,如果她在水疗店购物,我们会选择少数人购买

什么基本要素会让你融入你的床

确保不要分层或堆叠东西

当事物畅通无阻并且事物之间存在空间时,我们会感到更加平和

不要把任何东西放在床边的地板上

把床下的空间打开

在我们睡觉的时候,床下的东西会分散我们的注意力

得到开放空间的支持真是太好了

请写下并告诉我你清理床边杂乱的经历;当你分享时,它有助于激励人们

布鲁克斯帕尔默是Clutter Busting的作者:放开什么阻碍你(新世界图书馆,2009)和Clutter打破你的生活:清除身体和情感杂乱与自己和他人重新联系(新世界图书馆,2012)

要安排电话杂乱破坏会议,请访问http://www.clutterbusting.com

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