早鸟或夜猫子?它在你的基因中

你是一个百灵鸟,喜欢在清晨活跃起来的人吗

你是否在一天的早些时候做了最好的工作,并且你在晚上睡觉时会相对较早地睡觉吗

或者你是一个夜猫子,一个倾向于晚醒的人,也许随着时间的推移获得能量和焦点,有人喜欢在晚上工作(和玩)

无论你是倾向于某个方向 - 还是发现自己处于中间位置 - 这些倾向都是根深蒂固的科学家们一直在探索调节睡眠 - 觉醒周期的昼夜节律以及其他许多方面的概念

身体的生物过程受到我们基因的影响涉及双胞胎的研究证明了我们的基因对睡眠模式和昼夜节律有显着影响科学家近年来发现了一种“唤醒”基因,被认为是激活身体的基因

早上的生物钟现在,来自美国和加拿大的一组研究人员已经确定了一种特定的遗传变异,它似乎决定了一个人是早起的,夜猫子还是中间的某个地方特定类型的遗传变异个人拥有可能会影响早期或晚些时候上升60分钟的趋势另一个重要的发现

这种基因变异 - 在大多数人群中非常常见 - 也可能决定一个人可能死亡的时间

这些信息可能对疾病和疾病的治疗和监测具有重要意义,以及预防医学导致这一遗传发现的研究开始于多年前研究老年人睡眠模式中断的研究人员正在寻找可能与帕金森病和阿尔茨海默病最终发病相关的疾病前标志本研究涉及1,200 65岁的健康男性和女性他们的评估包括年度神经学检查和精神科检查,以及使用手腕监测器持续监测睡眠 - 觉醒周期和活动水平本研究的参与者也同意将他们的大脑捐赠给他们的研究项目

死亡,使科学家们可以收集有关睡眠 - 觉醒周期的其他信息研究项目,科学家们了解到,同一组志愿者也对他们的DNA进行了基因分型 - 识别个体基因组成差异的过程利用这些数据,研究人员能够将患者睡眠 - 觉醒周期的数据与其基因谱进行比较,导致他们的重大发现根据研究结果,具有AA基因型的人 - 早期的鸟 - 倾向于比具有GG基因型的人提前60分钟醒来

第三组 - AG - 倾向于分裂差异并在这个60分钟的时间框架中醒来这个基因变体 - 以及它对昼夜节律时间的影响 - 如何影响可能的死亡时间

我们的昼夜节律正在调节影响我们健康和基本功能的广泛生物过程

研究表明,生物钟在影响心脏病发作等重大医疗事件的时间安排中发挥作用科学家们描述了他们所谓的昼夜节律

死亡,这导致人们通常更有可能在一天的早些时候死亡平均时间

上午11点观察研究人群,研究人员发现AA基因型和AG基因型往往在这个最典型的上午11点左右死亡.GG基因型 - 夜猫子 - 倾向于在当天晚些时候死亡,平均在6左右这是一些引人入胜且重要的研究还有更多的研究和了解我们的个体基因型如何影响我们的昼夜节律时间,但这种知识可以用于管理健康和治疗疾病的任何方式这些信息可用于帮助人们制定睡眠健康的时间表,特别是对于轮班工作人员和经常出行并经历时差旅行的人 - 这是从全国销售代表到大联盟球员的每个人

此外,医生可以利用这些知识创建有针对性的治疗和预防计划,使用这些信息涉及个人最易受伤害的时间,时间程序,药物和锻炼 我们都可以通过关注我们睡眠和清醒的自然倾向来帮助自己,并利用这些信息使我们的日常生活安排适合我们的睡眠和我们的健康甜蜜梦想,迈克尔J布鲁斯,博士睡眠医生™wwwthesleepdoctorcom睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor更多有关Michael J Breus博士的信息,点击这里有关睡眠的更多信息,请点击这里

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