这是你无法让孩子入睡的原因吗?

近一半的美国孩子在他们的卧室里有电视机,提出了一个问题:他们是如何首先到达那里的

为了回答这个问题,来自俄克拉荷马城的研究人员采访了21个家庭,以了解他们的孩子为什么在他们的房间里有或没有电视

研究人员发现,卧室里有电视机的孩子的父母要么在没有太多预见的情况下这样做,要么就是这样,因为他们觉得这对父母来说更容易

相比之下,孩子的卧室没有电视机的父母强调了看电视对孩子睡眠的负面影响;减少他们的其他活动,如玩耍和阅读;并且监控他们的孩子实际上在闭门看的东西

在儿童卧室里放一台电视机是个不错的主意

在床上看电视会让孩子因为噪音,光线和内容而难以在晚上入睡

在卧室里有电视机的孩子往往会看电视,阅读少,运动量少,而且比没有电视的儿童更容易超重或肥胖

刚刚发表的一项研究发现,46%的美国儿童每天的屏幕时间超过两小时!总而言之,负面因素肯定超过了这个问题上的积极因素

在电视机进入您孩子的卧室之前进行思考是一个非常好的主意,并且当您尝试将其取出时,可以防止在路上打架

让您的孩子定期安排,在睡前最后两个小时保持固定的睡前常规,没有屏幕时间,并保持卧室安静和黑暗,这将大大有助于您的孩子获得良好的睡眠,并在生活中更健康那天

_____ Dennis Rosen,M.D

用我的新书帮助你的孩子睡个好觉:成功的儿童睡眠策略(哈佛医学院指南)

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