应对Sandy Hook射击后预期的睡眠障碍

自上周新闻首次登上美国的银幕以来,我们所有人都梦寐以求通过一个独特的美国梦魇中心,每个美国人的想法都是在Sandy Hook小学和整个Newtown社区大屠杀中失去亲人的家庭,康恩以如此野蛮和令人震惊的方式受到侵犯这场灾难对美国产生了一切美好的影响,这个国家儿童可以安全地在自行车上报纸,并在前往幸福安全的学校的路上挥手告别最近的所有枪击事件

美国历史上,这场灾难比任何其他灾难都更加违背我们的核心信念,即在美国,我们可以保护我们的孩子安全,并震撼我们的美国身份感,同时我们的国家和地区政治领导层面对他们在保护美国人的过程中的责任和机会

立法,纽敦和周围的康涅狄格社区必须面对一个没有f的新世界鳗鱼是安全的,没有任何东西仍然是神圣的毫无疑问,父母,教师,邻居,急救人员和所有失去亲人的人可能已经在处理急性睡眠障碍,包括失眠,因为事件的冲击逐渐消失得无法克服;但即便是那些没有立即受到影响的人也可能会遇到睡眠中断在这种全国性的悲伤事件让我们自己的总统流泪,我们中的许多人不安地睡觉感到安全,感到安全,最终放弃自我警惕的能力是健康睡眠的核心全国所有的父母和孩子,所有负责儿童和同事的老师和校长都需要我们的帮助才能迅速恢复这种安全感 - 如果不是白天,那么至少在睡眠的几个小时内他们会尝试得到虽然最初的震惊最终会消失,并且在事件发生后影响那些受到枪击直接影响的人的几天和几周内,急性失眠 - 无论是入睡困难还是难以入睡 - 都可能是显而易见的,并且最终如果得到快速治疗,短命的,孩子们以不同的方式表现出他们的心理障碍,并且经常以更加延迟的方式表现出他们的感受如同成年人口头上一样,儿童的创伤可能会出现在各种行为中,包括他们在睡眠时的模式和行为以及他们想象中的游戏儿童天生就是为了感知安全而被编程,对于每个孩子来说,他们的中心安全港是他们的核心家庭 - - 他们的父母,他们的兄弟姐妹,他们的家和通常是家庭宠物在发生此类危机时,特别是如果孩子年龄足够大,可能会注意到孩子在向家长询问房屋的安全性时,这并不罕见

暴行,但即使是年幼的孩子也可能积极表现出他们的不安全感我的一名7岁的年轻病人在他无意中见证了他父亲被一名罪犯的恐吓之后不久就开始梦游

病人的父亲是一名现役的侦探

起诉麻醉品犯罪,不幸的是,有一天,一名已知的罪犯侵入了侦探的私人财产,威胁到他的健康状况

ild虽然家人身体安全,但孩子目睹了失去安全感并对家庭安全的主要威胁 - 他的父亲不久之后,这位7岁的孩子开始询问他的父亲,看看门窗是否安全到了财产被锁定“让坏人出去”这成了他的睡前仪式的一部分,然后病人来找我治疗但是,在正常入睡后,孩子开始梦游,一个“睡眠失眠”的“慢波睡眠”通常在夜晚的前三分之一发生的“或”深度睡眠“这些异睡症在12岁以前的幼儿中很常见,但在创伤后可能会变得更加明显,例如Sandy Hook枪击对这个孩子的治疗将包括个体与儿童心理学家一起进行心理治疗,以及为梦游和家庭治疗提供专家行为睡眠治疗,为全家提供咨询在这种情况下,孩子对父母保护他的能力充满信心是必要的开始愈合的时候 父母可以迅速制定简单的措施,包括通过移除孩子可能撞到的物体来保护睡眠环境,移除他可能在睡眠中绊倒的地毯,锁定窗户和阳台,以及从卧室移除锋利的家具许多幸存者来自Sandy Hook的学童可能会遇到类似的异睡症,其中可能包括上述的梦游和夜惊,这对父母来说尤为可怕

在夜惊中,孩子似乎突然从睡梦中醒来,以惊恐的方式尖叫(所以有时邻居可能会担心孩子的安全

父母会发现他们的孩子睁大眼睛,无法安慰并表现出强烈恐惧的迹象,有时会出汗和心率加快孩子不会认识父母,即使他似乎是清醒和尖叫,也可能看起来没有反应

关键是要明白并且需要保护孩子,通过口头和身体接触轻轻放心,并支持直到情节通过唤醒孩子达到完全警觉是困难的并且通常无益,因为这可能增加睡眠剥夺,这可以使这些事件更频繁确保孩子在离开卧室之前是安全和安顿的,只有在必要时,孩子将不会回忆起事件

第二天,父母经常比孩子更加动摇,受过良好教育的父母将会能够比没有被告知的人更容易应对这个问题即使是最小的孩子也能感受到家中的痛苦,包括悲伤的父母的情绪困扰,敏感的孩子往往会因为不想离开父母而做出反应,特别是在睡觉时,我们称之为“拖延”行为的回归可能会出现在学龄前儿童中常见的是Stalling,他们想要“再多一个故事”或“多喝一杯”在说晚安之前,这是一种表达需要和对父母限制设定的考验在这样的时刻,鼓励父母为孩子提供额外的保证和放纵,以避免孩子的脆弱感和在这个时候,更可能的是,抚慰父母自己的幸福感“限制行为障碍”,就像我们在睡眠医学中所说的那样,是非常常见的,并且通常很容易用简单的行为策略来治疗,但在最初的几天里在Sandy Hook枪击之后,我认为这些行为应该被放纵,直到父母和孩子都感到恢复正常的感觉

在令人发指的暴力时期,小孩子开始与父母共同睡觉可能并不罕见,反之亦然,但是如果可以避免并让孩子在他或她的房间内感到安全,那么最好避免建立以后需要不学习的新行为

ces,小孩子也会再次表现出对怪物的恐惧,并要求父母检查衣柜或在床下检查父母应该遵守并做出彻底的检查以安抚孩子

咨询睡眠专家是否合理会考虑行为的“回归”通常当这些孩子来找我时,我开了一个“假装的怪物喷雾”,只有孩子可以在睡觉前用手势喷洒,作为恢复力量和控制感的一种手段对于孩子但我建议这里有更实际的安全标志,包括睡前夜灯或夜灯和特殊毯子,甚至可能是一种保护性玩具 - 孩子们将与父母合作选择的项目作为额外的情感投资在他或她的睡眠环境中这些策略是可以接受的,并且不要不赞成,即使父母觉得他们的孩子太老了玩具或者夜灯在遇险时允许这样做在一些非常痛苦的孩子的情况下,我甚至反对标准练习,并且在父母允许的情况下,允许孩子与珍贵的宠物共同睡觉,如果家里有一个,我8岁的一个儿科患者告诉我关于“令人难以置信的安全感”,当他被允许与他的大虎斑猫上床睡觉时,他感到安静

这应该在不安全和恐惧的时候被允许 虽然与宠物共同睡觉被认为是不良的睡眠卫生,并且当宠物打扰孩子或成人时会留下真正的失眠,作为一种舒缓的措施 - 特别是如果宠物是心爱的 - 这可能是一个巨大的来源安慰我们已经看到父母的采访不仅描述了他们的经历,而且还描​​述了他们对孩子们对大屠杀的认识对他们的信息管理

这些父母因其孩子的需求高于其他所有需要而受到表彰和钦佩但也许一个显着的建议是尽可能避免或尽量减少电视曝光广播媒体和重复图像可能会嵌入记忆并加剧创伤经历;这些数据在许多情况下得到了复制,包括巴基斯坦儿童对无人机袭击的反应,无论是现场直播还是电视,儿童都可以得到同样的反应

毫无疑问,儿童应该通过父母的保护措施来保护儿童不受暴力影响

电视,并尽可能允许儿童专用的电影或卡通不会被不可预测的新闻中断闪电随着时间的推移,即使这些黑暗的日子也会逐渐消失,新的正常状态将会到来,但在此期间,父母,校长和教师必须请注意,他们也会得到支持他们也可能会发展自己的睡眠障碍,其中包括入睡或睡眠时出现的重大麻烦,早于预期的白天时间醒来可能看起来更加困难和分散注意力,并且情绪激动不稳定可能是普遍的,有意想不到的眼泪和难以控制脾气和保持注意力早期干预与医生和心理健康服务提供者一起可以尽可能地帮助,在美国睡眠医学会认可的中心寻找经过董事会认证的睡眠专家,该中心在睡眠障碍管理方面经验丰富虽然许多美国人在监督这些药物的情况下厌恶睡眠药物药物可能正是帮助父母在困难的几周到几个月内发挥作用的必要条件我们每个人都在处理一个深受侵犯的社区,我们每个人都经历过的悲伤和悲伤,无论我们是否有与这些事件的直接联系请记住,我们所有人都特别容易失去对人性的​​信仰,对我们社会的安全和善良的攻击无论我们多么成长,我们每个人都需要保证和肯定社会继续安全,安全,是我们生活的港湾随着时间的推移,我们会对自己产生一些可疑性,并知道我们是这样在这种情况下,所有人都容易受到睡眠的影响我们作为三态地区更广泛社区的成员以及全国各地的父母和专业人士都是如此

也许最被遗忘的是媒体成员,他们表现得特别危险收集他们必须带给美国的故事,阐明我们的集体冲击和恐怖的职责随着时间变成几周,如果四周后陷入困境或保持睡眠状态,或者一种荒凉的感觉停止并且未能离开我们的睡眠障碍是我们白天痛苦的痛苦的亲密镜子,我们都不能害怕为我们自己寻求帮助,就像我们对我们的孩子一样

返回桑迪胡克学校的社区正在经历一个独特的调整,其余的国家正在目睹但没有经历我们所有人都必须支持桑迪胡克和第一个支持桑迪胡克的响应者,以便Newtown可能再次恢复一些和平的外表,无论是在他们未来的漫长醒着的时间还是短暂的休息时间,他们的私人睡眠时间可以给他们带来他们直到那些遥远的日子,知道许多专业人士可以提供帮助以便至少放松片段我们的集体痛苦和支持,以协助信息,咨询,积极治疗,或美国做得最好:共享团结的感觉更多来自Qanta Ahmed,医学博士,请点击这里获取更健康的生活健康新闻,请点击这里

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