2013年新的一年的决议,以改善睡眠状况

找到自己做同样的疲劳决心,以获得健康或减肥或吃更有营养的食物

你不是一个人

新年的决议在年轻人中占39%的成功率,在50岁或以上的人中只有14%的时间成功

但是有一个原因 - 或者一些 - 为什么你没有达到你的目标

也许你的计划太复杂或无法衡量或太模糊

或许你一直在为健康生活而苦苦挣扎,因为你一直忽视了一个健康的基本(但经常被忽视)支柱:睡觉

睡眠,就像身体活动和均衡饮食一样,对于最佳健康至关重要,HuffPost博客作者,亚特兰大睡眠医学院首席执行官兼国家睡眠基金会董事会主席Russell Rosenberg博士告诉HuffPost

“这对整体健康难题来说是一个重要的部分

”然而,超过40%的美国人说他们“很少或从不”在一个星期的夜晚睡个好觉

60%的受访者表示每天或几乎每晚都会遇到一些睡眠问题

这就是为什么我们认为是时候采用不同的方法了

在下面的幻灯片中,您将发现八个可能的新年决心(今天!),以便在2013年获得更好的睡眠

请在下面的评论中告诉我们您计划在未来一年中优先考虑睡眠

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