为什么NBA对待睡眠就像提升表现的物质一样?

美国国家篮球协会(NBA)一直是一个相对没有增强性能丑闻的联盟

虽然有一些球员没有通过药物测试,但这些球员并不是大牌,而且这个问题来来往往没有太多注意到连胜周四晚上突然结束了比赛中三位大腕 - 蒂姆·邓肯,托尼·帕克和吉诺比利(以及丹尼·格林) - 因为提高性能而被摧毁为了给这场大火添加燃料,不仅仅是来自同一组织的四名球员,圣安东尼奥马刺队,但他们的主教练自由承认将他们带到这条黑暗的道路上“这对我们的球队来说是最好的事情”,主教练格雷格波波维奇表示难以置信,他继续承认,团队已经做到了如人们想象的那样,大卫斯特恩专员迅速承诺“实质性”制裁,并以25万美元罚款的形式交付所以类固醇注射剂,兴奋剂或禁用物质是什么这个重要故事的中心

答案是睡觉这是正确的尽管听起来令人难以置信,马刺队只是决定休息他们的球员,他们受到了严厉的惩罚,为什么一支球队决定做这样的事情

让我们来看看事实所有球队都会参加82场比赛的赛程,对于年龄较大的球员来说,特别是在赛季后半段,这将是一场令人筋疲力尽的磨难马刺队在一场残酷的六场比赛中走到了尽头之旅(赢得前五名)并且目前拥有整个联盟中的第三好成绩为什么不把你的关键球员送回家,让他们更快地克服他们的时差,并在下一场比赛前获得更多休息

通过让这些家伙与卫冕冠军迈阿密热火队进行实体客场比赛,你获得了什么优势

要想在任何运动项目中获得高水平的成功,你必须不仅能够在高水平上表现,而且还能够在高水平恢复,以及从激烈的运动活动中恢复是一个多因素的过程恢复的一个关键是生长激素我们所有人都能生长激素,它有助于强化骨骼,修复肌肉组织,促进健康的免疫系统显然,运动中使用非法生长激素,因为运动员使用这些类型的物质获得优势有趣的是,大多数成年男性只有在深度睡眠时才会分泌天然生长激素[1]马刺队是一支年龄较大的球队,蒂姆,托尼和马努分别为36岁,30岁和35岁(与俄克拉荷马城主要三人的年龄相比)雷霆去年在西部决赛中连续四场比赛击败了他们:凯文杜兰特--24岁,拉塞尔威斯布鲁克--24岁,詹姆斯哈登 - 23)所以年龄重要吗

考虑到这样一个事实:当我们成熟时,我们倾向于表现出较少的深度睡眠,因为我们在夜间打盹[2]所以通过传递性质,如果生长激素帮助运动员恢复,生长激素在深度睡眠中分泌,那么深度睡眠有助于运动员恢复此外,如果在较年长的运动员中难以得到深度睡眠,那么理所当然地注意老年运动员的睡眠可能会帮助他们更有效地恢复并成为更好的运动员 - 最好的表现!我们如何促进深度睡眠和更好的生长激素分泌

这样做需要了解扰乱深度睡眠的因素轮班工作和计划​​中断是扰乱睡眠的重要因素,对任何人来说都应该不会感到意外工作异常时间或穿越时区(时差)可以减少或扰乱深度睡眠,从而影响生长激素水平[3]想象一下6'11“Tim Duncan睡在他自己的床上有多好,而不是挤在一张酒店的床上或试图在包机上抓住一些必要的休息我明白了马刺对阵热火的球迷比赛可能已经让人失望而不是看到球场上的圣安东尼奥明星,但这对体育运动员来说并不陌生

美国国家橄榄球联盟和美国职业棒球大联盟球员经常以战略方式休息(不相信我

收听12月30日亚特兰大猎鹰队和坦帕湾海盗之间的比赛如果猎鹰队允许他们更多的运动球迷适应,我不会感到惊讶

因为我们什么时候得到任何运动相关的保证d

最重要的是,游戏最终具有极强的竞争力 在一个赢得一切并且教练因为没有获得奖杯而被迅速解雇的世界中,我完全同意波波维奇的举动(特别是因为他必须在两天后主持孟菲斯灰熊队,可能是联盟中最好的球队)谁研究睡眠对精英运动员的影响,我感到震惊的是,在这些漫长而紧凑的赛季中,更多球队没有战略性地休息他们的关键球员(这是马刺队在五个晚上的第四场比赛)斯特恩专员,在我看来对于干预他们投资最大化的权利是错误的今年早些时候华盛顿国民队在赛季结束时做出了同样大胆的举动,让他们永久地休息他们的投手斯蒂芬斯特拉斯堡而不是四分之一百万美元罚款,国民队经理收到了一些与他的决定略有不同的东西他获得了2012年全国联赛年度经理更多由克里斯托弗·温特博士,点击这里获取更多信息生活健康新闻,点击这里有关睡眠的更多信息,请点击此处参考文献:[1] Van Cauter E,Kerkhofs M,Caufriez A,Van Onderbergen A,Thorner MO,Copinschi GJ Clin Endocrinol Metab正常生长激素分泌的定量估计男性:重复性和与睡眠和时间的关系1992年6月; 74(6):1441-50 [2] Van Cauter E,Leproult R,Plat LJAMA慢波睡眠和REM睡眠的年龄相关变化以及与生长激素的关系健康男性和皮质醇水平2000年8月16日; 284(7):861-8 [3] Guilleminault C,Czeisler C,Coleman R,Miles L轮班工人的昼夜节律紊乱和睡眠障碍Electroencephalogr Clin Neurophysiol Suppl 1982; 36:709 -14

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