睡得更久,感觉更少疼痛?

为了对疼痛不那么敏感,你可能想要打干草​​

一项小型新研究将夜间睡眠时间延长,疼痛敏感度降低,白天更加警觉

亨利福特医院的研究员Timothy Roehrs博士说:“我们的结果表明在各种慢性疼痛条件下或准备选择性外科手术时充足睡眠的重要性

” “与使用可待因产生的减少相比,我们对疼痛敏感性降低幅度感到惊讶

”该研究包括年龄在21至35岁之间的18名健康,无痛苦和睡眠不足的人(他们的睡意通过使用称为多次睡眠潜伏期测试的评估来确定)

研究人员让一些参与者在正常时间睡了四个晚上,并让其他人每晚上床睡10个小时

研究人员发现,被指示每晚在床上度过10个小时的人比在平常时间睡觉的人睡了1.8小时

研究人员通过让他们进行辐射热刺激测试来测试研究参与者的疼痛耐受性,他们不得不尽可能长时间地通过热源离开他们的手指

他们发现那些被指示长时间卧床的人能够将手指放在热源上的时间比睡眠时间少的人长25%

该研究的作者指出,这种降低疼痛敏感性的改善甚至比过去研究中所观察到的更大,该研究检验了60毫克可待因对疼痛敏感性的影响

研究人员在研究中推测,这种疼痛敏感性效应可能与细胞因子有关,细胞因子是炎症的重要参与者

研究人员在SLEEP研究中写道,“疼痛是炎症的标志,研究表明,睡眠中断和睡眠限制会激活促炎细胞因子,白细胞介素-6和肿瘤坏死因子α”

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