无药物治疗失眠症

作者:Sally Wadyka for YouBeauty.com彻夜难眠,有时会让你使用强烈的助眠剂

非处方药和处方安眠药是最常用的药物之一

虽然这些选择将帮助你获得更多的z,但它们并非没有一些缺点 - 一些处方睡眠中毒副作用包括在睡眠期间驾驶,进食和走路,以及短期记忆丧失

来自YouBeauty.com的更多信息:测验:获得个性化的睡眠计划总是想睡觉吗

读初学者的冥想好的,现在你真的很清醒!但好消息是,药物不是通往更多恢复性睡眠的唯一途径

在这里,有几种自然方法可以帮助您度过更多宁静的夜晚

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