一个65岁的人可能不会睡不着35岁

一项新研究揭示了老年人的睡眠习惯与年轻人相比完全不同的看法

匹兹堡大学的研究人员对1,116名退休年龄在65岁以上的人进行了一项调查,发现其中一半以上的人每晚至少睡眠7.5小时,一般睡眠时间在晚上11点之间

上午7点30分

一般建议成年人每晚睡七到九个小时

“我们的研究结果表明,在睡眠和困倦方面,就像在生活的许多其他方面一样,今天大多数老年人的表现都比人们普遍认为的要好,”研究人员Timothy H. Monk,博士,D.Sc.,a UPMC西方精神病学研究所和诊所的精神病学教授在一份声明中说

“大多数老年人晚上8点睡觉,白天睡得很轻,白天过度困倦的刻板印象可能是非常不准确的,这表明60岁的确是新的40岁

”这项发表在健康老龄化和老年人临床护理杂志上的研究显示,接受调查的老年人中只有25%的人报告说每晚睡眠时间少于6.7小时

研究人员还发现,睡眠质量的一个更大的预测因素是一个人的健康状况,而不是一个人的年龄

老年人的白天嗜睡可能更多是由于药物副作用,没有晚安,或患有某种疾病,而不是年龄

据CurrentScience报道,2008年,当前生物学杂志的一项研究表明,老年人可能只需要比年轻人少睡一个小时 - 大约要少一个半小时

克莱曼告诉LiveScience,研究结果对老年人失眠的认知有影响,布莱根妇女医院的研究人员伊丽莎白克莱曼告诉LiveScience:“肯定有老年人失眠”

“然而,如果他们认为他们'需要'需要8到9个小时的睡眠,因此可能会有一些老年人'创造'失眠,因此他们需要花更多的时间躺在床上(躺着醒着),而不是需要达到睡眠所需的时间

“虽然新的研究表明,老年人通常可以获得与年轻人相同的睡眠和睡眠时间,但Mayo Clinic先前的一项研究显示,许多人也可能会出现睡眠障碍

该研究于2009年在美国神经病学学会年会上发表,研究显示,参与研究的70-89岁儿童中有59%患有睡眠障碍(不包括失眠症)

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