停止忽略这个可治疗的睡眠问题

在我的睡眠医学实践中,患者提供咨询的一个非常常见的原因是,“我的[床伴]抱怨我的大声打鼾

” “当我打鼾时,他/她会受到惊吓,然后在睡觉时喘气或窒息

”在随后的讨论中,最常保存的家庭秘密经常被释放:“由于我的打鼾有多大声,我们多年没有睡在同一个房间里

”在其他情况下:“我和我的伴侣一起睡觉,因为他/她不能在我打鼾的情况下入睡

”如果有合作伙伴,他会经常说:“你能做些什么来阻止他/她打鼾吗

”另一方面,当被问及孩子的打鼾时,父母常常微笑,互相看着对方并指出:“我们家里的每个人都在打呼噜

这是一个问题吗

”打鼾是一种警报

一般来说,警报越大,问题就越大

如果警报响起,你是否忽略它,关闭它或试图找出它为什么会关闭

当你入睡时,空气穿过鼻子并可能撞到一些阻塞源,由于气流的紊乱导致组织振动

打鼾是空气湍流的噪音

更大声的打鼾意味着更大的空气流动困难,这也意味着身体必须通过努力将空气排入肺部来克服阻力

当你深入睡眠时,打鼾开始,然后变得更响亮

由于需要越来越多的努力,但是更深的睡眠不允许这种努力,发生平衡状态导致没有空气通过

你停止呼吸,这被称为“呼吸暂停”,或者有时呼吸太浅,称为“呼吸不足”

当呼吸停止时,氧气水平开始下降

大脑具有非常可靠的安全备用机制,可以检测到问题并部分或完全唤醒您,并且会突然发生深呼吸 - 这对于观察者而言似乎是令人恐惧的喘气或窒息噪音

突然深呼吸的努力也会使胃酸上升并导致胃酸反流或口腔不良味道

在每小时睡眠期间,该循环可以重复多次

由于这种呼吸问题导致的休息睡眠中断对人的健康有很多影响

其中一些是:关于这个问题的一个有趣的事实是它可以完全纠正并且可以完全治疗,并改善其对人的生命和健康的所有不良影响

治疗也不是伴随副作用的药丸

金标准治疗被称为“持续气道正压通气”(CPAP)

根据个人要求滴定的加压空气吹入机头,以保持空气通道畅通,就在问题出现的地方;一个简单而直接的方法来解决问题

和你的医生谈谈

这不是一个值得拥有的问题

有关Amer Khan,M.D

的更多信息,请点击此处

有关睡眠的更多信息,请单击此处

上一篇 :去睡觉!
下一篇 您的床头柜说的是什么(照片)