选举如何与你的睡眠相融合

星期二晚上,我们中的许多人将被粘在我们的电视或推特上,调整2012年总统大选的最新报道

虽然屏幕前的一个夜晚对于许多人来说可能是典型的星期二,但是近距离竞赛 - 更不用说观看派对 - 可能会导致潜在的深夜

事实上,根据最近Tempur-Pedic和Edelman Berland的一项调查,超过一半的美国人已经知道他们将在选举之夜晚于平时熬夜

在接受调查的1000名美国成年人中,52%的人表示他们预计会超过正常的就寝时间

据调查显示,事实上,美国人的平均时间比典型的周二晚上晚90分钟以上

在一个晚上比往常晚上熬夜可能看起来不是一个巨大的问题,但我们大多数人已经在睡眠不足的雾中运作

“人们已经没有足够的睡眠了,”Sleep to Live Institute和HuffPost博客的主管Robert Oexman博士说

超过40%的美国人表示他们很少或从未得到过良好的睡眠

“复杂的是,再过一两个小时没有睡觉,我们必须格外小心,”他说

这是因为即使只有一个小时的睡眠时间也会对您发生车祸的可能性产生严重影响,例如甚至心脏病发作

在我们在夏令时开始时将时钟向前移动的日子里,我们看到心脏病发作的增加,Oexman说,由于那一小时的睡眠

他说,对大多数人来说,周二晚上睡眠不足不会是一场灾难

然而,考虑到大多数人在晚上不会感到特别放松,花费额外一小时左右观看选举报道可能会延迟到晚上

我们知道笔记本电脑屏幕,电视,平板电脑和智能手机 - 你可能会跟上结果的所有地方 - 发出蓝光,刺激大脑保持清醒和警觉

“在你睡觉前三十分钟到一小时你必须开始放松,”奥克斯曼周二或其他任何一个晚上说

“你会很早就看到初步结果,”他说

“意识到你不会对结果做任何改变,只需将其关闭即可

”即使这是一场颈部和颈部比赛,上午4点报道也不会太多,所以接受在早上发生的任何事情都会发生

他说,关闭笔记本电脑并将手机从卧室中取出

说到早上:比平常早起来检查结果并不是熬夜的好方法

Oexman说,无论哪种方式,你都会失去睡眠,而且比正常的睡前时间偏离正常的早晨常规更具破坏性

“我宁愿看到有人熬夜,”他说

“无论如何,我们都会告诉别人,保持正常的唤醒时间表

”选举之夜你会比往常熬夜吗

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