睡眠剥夺可能导致卡路里摄入量上升 - 但男性和女性可能存在差异的原因

过去的研究表明,睡眠和热量摄入之间存在关系 - 主要是你睡得越少,你整天都吃得越多

但现在,一项新的研究表明,睡眠可能会影响激素过程,这种过程决定了男性和女性之间的食物摄入量不同

具体而言,研究人员发现,睡眠不足与女性的GLP-1激素水平降低(影响饱腹感)有关,而男性则没有,而男性则增加ghrelin激素水平 - 这会影响饥饿刺激 - 但不是妇女

“我们的研究结果表明睡眠持续时间与能量平衡调节之间关系的复杂性,”圣卢克/罗斯福医院纽约肥胖营养研究中心的研究人员Marie-Pierre St-Onge博士表示

在一份声明中

“能量平衡的状态,无论是否处于体重减轻或体重增加期,都可能对代谢和激素对睡眠限制的反应至关重要

”该研究发表在SLEEP期刊上,其中包括27名年龄在30至45岁之间且体重正常的男性和女性

他们的血液在研究开始时被吸取,然后他们经历了两种不同的睡眠条件:在一种情况下,他们睡眠不足只能睡四小时;在第二个,他们有一个典型的九个小时的睡眠

研究人员表示,研究表明,睡眠减少可能会增加男性和女性的卡路里摄入量,但可能会以不同的方式这样做 - 对于男性来说,通过给予他们更大的食欲;对于女性来说,让她们感觉不那么饱满

最近,对“营养与饮食学会杂志”的18项研究进行的综述表明,睡眠不足一夜可以刺激与体重和能量平衡相关的激素变化

“部分睡眠剥夺可能会影响食欲激素,如生长素释放肽和瘦素,有助于调节食欲和体重

因为体重减轻也会导致生长素释放肽和瘦素的改变,从而增加饥饿感,这可能会因部分睡眠的影响而加剧研究人员在研究中写道,“剥夺”

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