安全睡眠的简单步骤可以减少SIDS并帮助新妈妈减肥!

当他们的狗Duke跳到床上咆哮和颤抖时,Harper的父母们沉睡了

在几个昏昏欲睡的时刻之后,这对夫妇意识到他正试图“告诉”他们说出了什么问题他们从床上开枪检查他们9周大的婴儿,看到她的跛行和蓝色很心痛他们很快打电话给护理人员 - 感谢他们的英雄狗 - 哈珀的生命得救了2012年,超过2,000个美国家庭将遭受找到他们的小孩的震惊瘫痪和死气沉沉,婴儿死亡综合症(SIDS)的受害者和另外800个家庭的婴儿将成为窒息的受害者(在他们的父母的床上,在沙发上等)这种可怕的模式在美国每年重复一次,就像由于大多数家庭都没有守护天使 - 比如杜克 - 为了保护他们,有关父母迫切需要帮助他们预防小岛屿发展中国家的信息,不幸的是,尽管我们已经发现了很多方面关于小岛屿发展中国家(例如,当婴儿在2至4个月之间并且很少发生在6个月之后它达到峰值),关于这个杀手的未解之谜是“它为什么会发生

”几十年来,医生们认为吐痰是造成这些死亡的原因之一我们建议父母只允许他们的宝宝睡在肚子上这个建议普遍受欢迎(部分原因是因为躺在肚子上也增加了宝宝的睡眠)但是,20年前,科学家发现我们犯了一个可怕的错误:胃睡不是危险,实际上它实际上是对小岛屿发展中国家的贡献!医生迅速逆转并开展全球性运动以阻止胃部睡眠在短短几年内,“重返睡眠”计划成功地将胃部睡眠减少了75%以上SIDS率下降了50-60%! “回到睡眠”一直是一项伟大的公共卫生胜利但是,尽管取得了成功,但仍然出现了两个非常麻烦的趋势:1)小岛屿发展中国家的比率处于高位,十多年来一直拒绝进一步下降(尽管不断提醒父母在过去的20年中,婴儿窒息死亡人数翻了两番(并且持续上升14%/年)去年10月,美国儿科学会(AAP)承认迫切需要为减少小岛屿发展中国家/窒息死亡做了更多的工作因此,他们增加了几项新的建议来支持睡眠,包括戒烟,母乳喂养,避免分床和笨重的床上用品,保持清醒,使用安抚奶嘴和接种疫苗(与一些父母的担心相反,完全接种疫苗的婴儿实际上有较少的SIDS)本月早些时候,美国国立卫生研究院(NIH)开始在一项名为“安全入睡”的新活动中回应AAP的新建议但是,这还不够!我相信AAP和NIH错过了大局的关键部分虽然很有价值,但我认为这些计划忽视了继续SIDS /窒息死亡的关键潜在联系:婴儿并不总能安然入睡!睡眠不佳可能导致父母极度疲惫地使用不安全的睡眠习惯 - 例如分享床和睡觉 - 以努力减少休息疲惫是新妈妈的第一号抱怨最近的BabyCenter调查发现超过50%他们每晚睡眠时间少于6小时父母被告知,极度疲劳只是一种不可避免的麻烦,就像脏尿布一样但是,长期睡眠剥夺是一个非常严重的问题!它会导致一种认知模糊,导致抑郁,车祸以及饮酒时发生的同样糟糕的决策

“醉酒养育”和醉酒一样危险!美国国立卫生研究院的一项研究发现,超过80%的仍在进行胃部睡眠的妈妈说他们这样做是因为宝宝“不喜欢”回来睡觉

换句话说,他们会睡得更好/在肚子上哭得更少其他疲惫的父母走他们的在黑暗的几个小时里挑剔的婴儿,只是睡着了 - 婴儿怀抱 - 在高风险的地方,如椅子或沙发但是,睡眠醉酒的父母做的第一个坏决定是与他们的婴儿共用床自从“回归睡眠”推出以来,床位分享急剧增加(现在超过50%的家庭)骨头疲惫的父母忽略了医疗建议,因为背部睡觉的婴儿往往会因为每次惊吓和过往卡车而烦恼所以,相反,疲惫的妈妈们正抱着婴儿躺在床上喂养 然后一起入睡床共享有其拥护者,但婴儿睡觉最安全的地方就是妈妈旁边的摇篮(共同睡觉)睡在你宝宝旁边会降低SIDS的风险,而与宝宝睡觉会增加风险大约70%的睡眠死亡发生在婴儿与父母共用床铺时,英国研究人员发现,70%的睡眠婴儿最终会在夜间的某个时间点覆盖脸部的毯子新西兰录像带调查显示 - 每晚近一个小时 - 床铺共享婴儿的脸被毯子覆盖(父母通常将毯子清理干净,但是几乎三分之一的人在第二天早上醒来时仍然盖着他们的小脸)研究人员发现在大多数夜晚(57小时),共用婴儿的床被放在一边(一个不安全的位置)(重要的是,分享婴儿的床也经常吃了37次吃饭,20%的爸爸实际上在另一个地方睡了of他的房子打败了家庭床的整个想法)那么,一个精疲力竭的父母要做什么

她应该听AAP和NIH并让她的宝宝背上并且更加疲惫吗

或者,交叉她的手指,冒着睡觉或分享床的风险

嗯,好消息是有第三种方法可以解决这个难题!两个简单的步骤 - 襁褓加白噪声 - 可以快速提升宝宝的睡眠时间(通常额外1-2小时),同时让她安全地固定在背部(也称为仰卧位)襁褓(舒适地裹着毯子)背部睡觉的婴儿从惊醒或不经意地打击他们自己的脸,这有助于防止婴儿意外地滚到肚子上

与怀疑论者的担忧相反,研究表明,襁褓不会使婴儿过热(除非头部被覆盖或者房间很热)并且它对臀部是完全安全的(只要它们可以弯曲一点)在AAP杂志Pediatrics中有一篇关于襁褓的文章指出,“处于仰卧位的襁褓婴儿风险较低对于小岛屿发展中国家“它引用了澳大利亚和新西兰的研究,发现30%的减少是婴儿睡觉时被襁褓并放在背上的SIDS最近的一项研究报告说,襁褓的妈妈更有可能关注医疗广告他们的孩子睡在后面,而不是那些没有襁褓的人第二次助眠 - 白噪声 - 也被证明会增加睡眠(虽然它没有像襁褓一样深入研究)强烈的嘘声模仿婴儿在子宫中听到的噪音,它们激活了平静的反射:一个相对的开关用于哭泣和开关睡眠,所有婴儿在出生时都拥有襁褓和嘘声是五种技术中的两种(5S),描述于最幸福的婴儿最近的研究已经证实5S可以增加睡眠并减少哭泣(甚至可能有助于预防1岁时的肥胖)今天,数千名最快乐的婴儿教育工作者在医院,诊所和军队教授5S美国各地的基地(每个新家庭都有一张教学DVD和一张特别设计,低音,睡眠声音的CD,可以平静地哭泣,适合所有小睡和夜晚玩耍)锦上添花的是整个家庭受益于减少哭泣和改善睡眠父母报告感觉更自信,婚姻冲突减少,产后抑郁症减少,医生访问和车祸减少,甚至额外的额外津贴,如减肥更快!睡眠死亡(来自小岛屿发展中国家和窒息)继续成为第一婴儿杀手(1-12个月之间)但是,现在我们有能力大大减少这种日常悲剧!更好的睡眠 - 通过安全襁褓加上笨拙的白噪声 - 是一种常识,低成本的方法有效我们的婴儿正在等待并依赖我们我们绝不能让他们失望!

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