睡眠剥夺可能影响体重的更多证据

根据发表在“营养与营养学会杂志”上的一项新研究报告,得到不到一夜的休息可能会引起与肥胖有关的体内荷尔蒙变化

宾夕法尼亚州立大学的研究人员分析了1996年至2011年间发表的关于睡眠剥夺对体重和能量平衡影响的研究

他们在一些研究中发现,每晚睡眠时间少于6小时与饥饿感增加有关 - 刺激激素ghrelin,降低胰岛素敏感性(糖尿病的危险因素)和激素瘦素减少(这是能量平衡和食物摄入的关键)

“部分睡眠剥夺和过度肥胖之间的有趣关系使部分睡眠剥夺成为体重调节的一个重要因素,特别是体重减轻,”研究人员Sharon M. Nickols-Richardson博士,博士,医学博士,教授宾夕法尼亚州立大学在一份声明中说

该分析基于1996年至2011年10月之前发表的18篇文章的研究结果

研究人员只研究了部分睡眠剥夺的研究 - 这意味着研究参与者仍然睡觉,而不是整夜的价值 - - 但不是彻底的睡眠剥夺

“部分睡眠剥夺可能会影响食欲激素,如生长素释放肽和瘦素,有助于调节食欲和体重

因为体重减轻也会导致生长素释放肽和瘦素的改变,从而增加饥饿感,这可能会因部分睡眠的影响而加剧研究人员在研究中写道,他们被剥夺了权利

最近,“美国内科医学杂志”上发表的一项研究显示,即使身体的脂肪细胞也需要睡眠以便正确处理胰岛素,科学美国人报道

这些发现提供了更多证据表明睡眠对我们的新陈代谢至关重要

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