睡觉如何拯救了我的大脑

九年前的这个月,我在半夜醒来去洗手间 - 这是我们很多人都熟悉的生活现实 - 在回床的路上,我经过浴室镜子前面我相信有很多人在凌晨3:45看起来很棒,但我不是其中之一我的头发很疯狂,我的右眼看起来很滑稽,镜子上的刺眼光线在我的眼睛下面造成了阴影并强调了每一个皱纹在我的脸上,我很高兴关掉灯光使图像消失了我回到床上躺了半个小时,但我无法回到睡眠一旦我开始思考问题,我就很难停下来当我的丈夫Armistead继续睡觉时,我再次站起来悄悄地做电子邮件然而,我在打开笔记本电脑上的盖子时遇到了一些麻烦,所以我又回到了床上,我仍然可以不要回去睡觉试着变得舒服,我一直在改变我的位置,但我的右臂不合作我不得不把它看成是属于别人我再次起床并试图刷牙但是立刻掉下牙刷我记得非常生气我不能从地板上拿牙刷因为我的手臂翻了个懒而我不能控制它我决定叫醒Armistead征求他对开始担心什么的看法我清楚而简洁地告诉他,“Armistead,我相信我中风了,我需要你带我去医院”我不认为他会抱怨在寒冷和黑暗中被唤醒,我确信他至少会问我一些问题相反,他跳下床,穿好衣服,然后立即去买车周后,Armistead告诉我真正对他说的是,“Ashminish missuhupshum shimushimmin”我仍然很难相信他的事件版本,因为在我的脑海中,我确切地知道我在说什么,我确信我讲得很完美但他的版本会解释敏捷他下床了,他开车去医院的速度,偶尔的侧眼看起来他在途中给了我原来我曾经中风,或者我的神经科医生称之为大脑发作它被撞了Broca和Wernicke的大脑区域 - 负责语言的部分一夜之间我失去了说话,阅读和写作的能力对我来说,失去对我身体右侧的控制并不像失去那样具有毁灭性

我的发言能力在全球人口中,我的表现力达到了第95个百分点 - 我可以自信地说明这一点,因为我的公司Emergenetics International从事统计分析人们与人口相比的思考和行为的方式

在某些方面,我很幸运,我仍然明白人们对我说的话,我仍然可以用自己的头脑用自己的英语与自己交谈,我身体上可以写 - 例如,一个单词列表 - 但我可以没有写作最后,我的语言治疗师意识到我完全失去了所有的介词和代词通过神经可塑性的奇迹,我能够重新学习它们,但即使在今天,我偶尔也要问人们用什么字母“你”或“为”我从医院出院时,医生建议我每天下午小睡一下,我没有想太多关于此,但事后我意识到这不仅仅是一个友好的建议睡觉 - 尤其是小睡 - 对于我的康复至关重要我曾听说过首席执行官的权力小睡,但我有兴趣了解Arianna Huffington对哈佛大学睡眠医学部的Stuart Quan博士和Russell Sanna博士的采访,其中顶级运动员是现在进入游戏特别是,NBA球员经常需要两到三个小时的小睡来休息和恢复他们的篮球比赛,这通常是在晚上举行比赛和旅行经常阻止他们fr睡个好觉,研究表明,在周末睡几个晚上并不足以抵消一个星期睡眠剥夺的影响“睡眠早期发生的特殊睡眠部分是对于[脑]恢复最重要的是,“英国拉夫堡大学睡眠研究实验室主任Jim Horne博士说:”我们应该采取短暂的小睡来代替睡眠

“五年来,我每天下午小睡一会儿,我的生活中从未睡过这么多健康的大脑需要20-25%的身体能量,而受伤的大脑需要额外的时间来重新组织自己[1]因为神经可塑性的奇迹,能够将任务从中风区域转移到其他区域,因为它愈合根据中风或意外的严重程度,许多脑损伤的人会获得惊人的恢复,重新学习如何进食,走路,谈话,以及一生的其他技能我接受了密集的语言和语言治疗,并且在我的大脑重新连线时四年残疾我读过的第一本书是苏斯博士从那里我进步到任何容易或无用的一个星期六早上我拿起一本时代杂志,决定我要阅读每一个字,从封面到封面

这场胜利花了三个小时后来我筋疲力尽我上床睡了一个星期幸运会有,我的中风发生在我是对的在我的中间写我的第一本书,Emergenetics我只能想象当出版社了解到他们的作者变得非语言时的感受但是不得不完成这本书让我恢复了另一层紧迫感,我知道我想说什么,但我必须学习如何解开我脑子里的想法我儿子从法学院毕业了一个学期,帮我完成了手稿,并于2006年1月6日发表了我向许多人承诺亲笔签名的副本,所以我每个周末去我的办公室在整个过程中亲笔签名,每个星期一我需要我的工作人员来校对我所写的内容最终我以略微缩短的时间表重返工作岗位,这让我的下午小睡了一会儿然后我达到了可以通过几天辛勤工作,但之后我会被消灭我尽快恢复举办研讨会,尽管我的口头表达能力仍然有些不稳定我会打开每个讲座说:“四年,一年几个月,两天前,我经历了脑部发作 - 也称为中风我无法读,写或说话今天我可以说话,但我无法确定究竟是什么会从我嘴里出来,即使在我的大脑中,一切都井然有序“在一次演讲中,我注意到观众正在倾听,但也看起来很困惑,我转向Armistead并问他出了什么问题”你做得很好,“他鼓励地说,”但我们所有人都试图弄清楚你的意思是什么

“在过去的10分钟里,我以为我一直在谈论图表六年后的一个美好的一天,我在工作,我意识到这是下午,我仍然感觉精力充沛我的身体不再乞求我休息九年后,我能够在凌晨4点到晚上8点工作,但在那之后不要指望任何事情!我仍然需要一整夜的睡眠让我的大脑在每天结束时休息和恢复今天我回到旅行,讲课和阅读困难的文本,我甚至在写另一本书的中间这一个是去的关于我们思考和行为的方式如何影响我们的疾病经验参考:1 Mink,JW; Blumenschine,RJ; Adams,DB(1981)“中枢神经系统与脊椎动物体内代谢的比例:其恒常性和功能基础”美国生理学杂志241(3):R203-212有关睡眠的更多信息,请点击此处

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