收费长时间和小睡眠占用你的腰围

你在工作中加了多少时间

您是否需要额外的班次以产生加班费

你办公桌上不断增长的工作量是否导致你迟到或早早出现以保持最佳状态

由于工作的压力和要求,你是否因为睡眠而陷入困境

如果你这样做,你就像很多其他正在工作的成年人,他们长时间记录,应对与工作有关的压力,并且通常没有得到足够的休息过度工作和少许睡眠会影响我们生活的方方面面,包括关系,工作表现和我们基本健康的日常福祉一项新的研究表明,困难和严苛的工作时间表也可能导致肥胖马里兰大学医学院的研究人员调查了1700名女护士中肥胖与工作时间表之间的关系他们将护士分为两部分类别:有良好工作时间表和不利工作时间表的人员不利工作时间表的标准包括:在研究中的护士中,有700人被确定为有不利或不利的工作时间表

其余1,000名护士被认为有利工作时间表研究人员随后检查了每组中肥胖的发生率,以及与健康相关的因素可能导致肥胖的行为,家庭需求和工作要求他们发现大多数护士超重或肥胖,工作时间表似乎影响了导致体重问题的风险因素:护理是一项要求严格且高风险的职业

护士处于照顾患者健康和福祉的前线,许多人也可能长时间工作,晚上工作和夜间工作,或者按照昼夜轮换的时间表工作

在这方面,护士就像数百万从事轮班工作的美国人 - 要求工人保持不定期工作的工作,这通常要求他们在夜间工作,并在一天中的某些时段睡觉

轮班工作带来了许多记录良好的健康和睡觉轮班工人比普通工人更容易遭受打扰和睡眠不足他们也有患糖尿病等慢性疾病的高风险轮班工作很常见涉及公共卫生和公共安全的工作,从警察和消防员到交通工人,医生,EMT,是的,护士轮班工作人员的健康和能力对我们所有人来说都是一个重要的问题但是我们这些不喜欢的人呢在医院或飞机控制塔上夜班工作

这项研究特别关注护士,但还有其他研究表明,加班时间和不良工作条件可能与更广泛的工作人群中的肥胖有关:肥胖与包括加班在内的不利工作条件之间的联系仍然不完全清楚

这些和其他研究,两者之间的关联不强或确定我们需要看到更多关于工作时间表如何影响体重问题和肥胖的研究我们知道很多关于睡眠不足的问题很普遍在美国劳动力队伍中,美国疾病控制中心最近的一项研究显示,近三分之一的美国工人每晚睡眠时间不到6小时

在某些行业 - 包括轮班工人 - 这个数字要高得多我们也知道很多睡眠不足和体重问题之间的关系睡眠不足导致激素变化刺激食欲睡眠不足促使睡眠变化大脑使垃圾食品比以前更加诱人睡眠剥夺降低了新陈代谢,减少了做出明智食物选择所必需的判断力和意志力睡眠不那么经常转化为更重,更长期我们都有不同的工作要求,不同的时间表以及与我们的工作相关的不同挑战我们有一个共同点

在某种程度上,我们的工作条件干扰了我们的睡眠,它们也可能对我们的体重产生负面影响Sweet Dreams,Michael J Breus,PhD The Sleep Doctor™wwwthesleepdoctorcom睡眠医生的饮食计划:减肥通过更好的睡眠你所做的一切,你晚安睡觉时做得更好叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor更多有关Michael J Breus博士的信息,请点击此处有关睡眠的更多信息,请点击此处

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