睡眠太少会让青少年面临糖尿病风险吗?

一项小型新研究确定了我们每天所做的可能会影响青少年糖尿病风险的事情:睡眠

发表在SLEEP期刊上的一项新研究显示,闭锁眼和较低的胰岛素抵抗之间存在联系,这是糖尿病的主要危险因素

匹兹堡大学精神病学系研究人员Karen Matthews博士说:“我们发现,如果通常每晚睡眠时间达到6小时的青少年可以再睡一小时,他们就可以将胰岛素抵抗力提高9%

” ,在一份声明中说

根据美国国家睡眠基金会的资料,青少年需要大量的睡眠 - 每晚大约需要9个半小时,尽管有些人可以在8个半月内完成

然而,研究表明,青少年往往没有达到这个建议的数量(国家睡眠基金会报告说,对于上学晚上,只有约15%的青少年表示他们至少睡了8.5个半小时)

这项新研究包括245名白人和非裔美国人的健康青少年

研究开始时,研究人员从青少年那里抽血,并让他们保持睡眠记录,并在他们的手腕上佩戴一个活动记录仪一周

根据记录,青少年平均每晚睡眠时间近七个半小时;研究人员发现,根据活动记录,他们平均每晚睡眠时间近六个半小时

研究人员发现了睡眠和胰岛素抵抗之间的关系,在研究中,青少年睡眠时间最少,胰岛素抵抗比研究中睡眠时间更长

即使考虑到体重指数,种族,年龄,腰围和性别等因素,这种关系仍然适用

因此,研究人员在研究中写道,“延长睡眠时间的干预措施可能会降低年轻人的糖尿病风险”

胰岛素抵抗可导致糖尿病,因为身体需要产生胰岛素来控制血糖 - 但如果血液中含有过多的糖,那么身体需要产生更多的胰岛素来控制糖,根据国家研究所糖尿病,消化和肾脏疾病

最终,胰腺无法满足身体对胰岛素的需求

过量的葡萄糖在血液中积聚,为糖尿病奠定了基础

许多具有胰岛素抵抗的人同时在他们的血液中具有高水平的葡萄糖和胰岛素

有关可能影响糖尿病风险的其他因素,请点击幻灯片:

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