为什么睡眠对我们的新陈代谢如此重要

作者:Katherine Harmon(点击此处查看原文和播客)睡眠对你有好处

过度睡眠会增加患心脏病,中风,高血压,糖尿病和其他疾病的风险

它也使得减肥或保持苗条变得更加困难,因为睡眠剥夺会让你感到饥饿,白天不太可能活跃

现在,研究表明,睡眠也会影响脂肪细胞

我们的脂肪细胞在调节能量使用和储存方面发挥着重要作用,包括胰岛素加工

对于这项研究,年轻,健康,苗条的受试者花了四个晚上睡了八个半小时,四个晚上睡了四个半小时

它们的脂肪细胞差异令人吃惊:在睡眠剥夺后,细胞对胰岛素信号的接受程度降低了30% - 这一差异与非糖尿病患者和糖尿病患者之间的差异一样大

研究结果发表在Annals of Internal Medicine上

[Josiane Broussard等人,实验性睡眠限制后人体脂肪细胞中的胰岛素信号受损]看起来睡眠比我们保持新陈代谢运行良好的想法更为重要

因此,请考虑这是一个警钟 - 获得足够的睡眠

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