学校良好行为的关键?

根据Pediatrics期刊发表的一项小型新研究,睡眠充足的孩子比那些睡眠不足的孩子表现得更好

据美国有线电视新闻网报道,麦吉尔大学的研究人员发现,睡眠较少的小学生更容易在课堂上失去情绪控制 - 他们哭得更生气,也更容易生气,而且也比他们休息好的同行更加冲动

“没有人成为天才,没有人变得疯狂,”麦吉尔的心理学家研究员Reut Gruber告诉时代周刊,“但调查结果表明,在儿童中,小的变化可以产生很大的不同,这就是为什么这是有意义的

”该研究包括年龄在7到11岁之间的34名儿童(33名完成了研究),他们在研究开始时每晚睡眠时间约为9小时

据HealthDay News报道,五个晚上,他们中的一半睡眠时间被调整,以便他们每晚睡一个小时的睡眠时间,而另一半则调整睡前时间,这样他们每晚睡一小时

总的来说,为了适应更多的睡眠而改变睡眠时间的孩子每晚睡眠时间比正常情况下多27分钟,而那些睡觉时间被移动以适应较少睡眠的儿童每晚的睡眠时间比平常少54分钟,CNN报道

这些测量结果通过儿童睡觉时佩戴的影像记录

研究人员让孩子们的老师 - 他们不知道哪些孩子睡得更多,哪些孩子睡眠不足 - 在这一周内对他们的行为进行评分,以了解睡眠如何影响他们的行为和应对技巧

根据美国国家睡眠基金会的统计,5至12岁的学龄儿童需要10到11个小时的睡眠时间

学龄前儿童每晚需要11到13个小时的睡眠时间,幼儿每24小时需要大约12到14个小时的睡眠时间

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