在黑暗中是一件好事:黑暗与疾病

你没有听到太多关于光污染的信息当你这么做时,它通常是一个关于野生动植物或温室气体或观星的故事即将发生变化最近的研究表明,夜间昏暗的光照和抑郁症之间存在联系

调查人员发现光线相似对于城市周围的光污染水平,不仅触发了动物模型中的抑郁症,而且还增加了海马中特定的炎症分子,这是大脑中一部分情绪障碍当炎症分子被阻断时,抑郁症被解除[1]我们有已知有一段时间炎症与许多疾病有关[2]事实上,对于大多数疾病来说,它似乎是一种必需条件

炎症性疾病的人数超过100,包括阿尔茨海默氏症,动脉粥样硬化,关节炎,帕金森氏症,癌症和情绪障碍当患有抑郁症时,人们首先会发现情绪障碍与情绪障碍有关炎症性疾病比一般人群[3]因此,医学界已经针对任何导致慢性炎症的事物作为扼杀在萌芽状态的东西这里的大玩家是压力,西方饮食(高脂肪和加工食品)和久坐不动的生活方式现在我们可能不得不在夜间增加光线(局域网)这不应该是一个完全的惊喜我们在光明与黑暗交替的环境中进化了数万年,这是一个环境常数在这个环境中,我们的细胞开发出一种按日常(昼夜节理)模式组织的时钟扰乱节奏和麻烦开始在电灯泡的广泛使用已成为常态的100年中,我们的基因组没有适应遗传变化不会迅速发生我们仍然在晚上连接黑暗,人造光会破坏我们的昼夜节律越来越多的研究表明,夜间的人造光增加了各种疾病的风险我包括肥胖和某些癌症[4],[5],[6],[7]如果你想一下抑郁症的一些最常见的症状,这个故事更有意义昼夜循环,睡眠,饥饿饱腹感和记忆力通常在抑郁症中改变抑郁症的人描述睡眠困难或睡眠过度他们常常认为他们的“时钟已关闭”他们抱怨食欲不振或无法停止进食抑郁症的记忆能力是如此严重以至于抑郁症被误诊为患有痴呆症,记忆障碍[8]控制这些功能的大脑中心(饥饿 - 饱腹感,昼夜周期 - 睡眠,记忆)位于下丘脑[8]宾果!根据最近的研究,这是大脑受到夜间光线不利影响的部分

在过去的一个世纪中,抑郁症,睡眠障碍和肥胖症的发病率急剧上升

这一新数据表明至少部分增加可能是因为夜间不断增长的光照,想象一下,如果我们发现光在肥胖流行病中扮演重要角色,我现在可以看到标题:“我的夜灯让我发胖”所以你怎么能回应这些发现

当你关灯时,你的卧室看起来像美国宇航局的控制室吗

您的手机,电视,有线电视,电脑,传真机,打印机,烟雾报警器等是否会发光

你的窗帘是否能消除外面的所有光线

一次,我们可能想要在黑暗中更多信息,请通过医学博士Paul Spector点击此处了解有关睡眠的更多信息,请点击此处参考文献:[1] TA Bedrosian1,ZM Weil1和RJ Nelson1“夜晚的慢性昏暗光线引发可逆性抑郁类似表型:TNF的可能作用“分子精神病学2012年7月24日; doi:101038 / mp201296 [2] Middleton E等“植物黄酮类化合物对哺乳动物细胞的影响:对炎症,心脏病和癌症的影响”药理学评论2000 Vol 52,No 4 [3] Dowlati Y等“A meta - 重度抑郁症中的细胞因子分析“Biol Psychiatry 2010年3月1日; 67:446 [4] Dumont M,Beaulieu C“在自然环境中的光照:与情绪和睡眠障碍的相关性”Sleep Med 2007; 8:557-565 [5] Ha M,Park J“心血管疾病的转移和代谢危险因素”J Occup Health 2005; 47:89-95 [6] Kloog I,Haim A,Stevens RG,Barchana M,Portnov BA“夜间光线与以色列女性人口中的乳腺癌共同分布,但不是肺癌”Chronobiol Int 2008; 25:65-81 [7] Wyse CA,Selman C,Page MM,Coogan AN,Hazlerigg DG“昼夜不同步和代谢功能障碍;光污染会让我们发胖吗

” Med假设2011; 77:1139-1144 [8] Nestler E等“抑郁症神经生物学”,Neuron 2002 Vol 34

上一篇 :收费长时间和小睡眠占用你的腰围
下一篇 洞鱼失眠