我们可以停止'倾听我们的身体'吗?

当然,有充分合理的理由“倾听我们的身体”

例如,注意到急剧的胸痛或对食物的过敏反应(真实的,被诊断出的反应)

然而,有许多人试图通过使用“倾听我的身体”论证来证明他们“需要”消费动物产品是完全不合理的

作为一名注册营养师,这可能是我听到的最令人讨厌的论点之一,因为它简直是不真实的

谢天谢地,我们不必依靠纯粹的想法和感受来确定人类为保持健康而需要消耗的营养素

事实上,有一种称为科学方法的东西,它是一种非常精确的收集和解密信息的方式

我们用它来编制数十年的营养研究,这些研究已经为我们的身体所需的营养素提供了既定的建议

我们甚至能够利用这一系列关于人类营养的科学证据来确定我们根本不需要消耗动物产品来生存

营养与饮食学院已经将这个问题放在一个单一的立场声明中:美国饮食协会的立场是,适当规划素食,包括素食或纯素饮食,健康,营养充足,并可提供健康有益于预防和治疗某些疾病

精心策划的素食饮食适合生命周期各个阶段的个人,包括怀孕,哺乳期,婴儿期,儿童期和青春期,以及运动员

以证据为基础的营养建议告诉我们一般人群需要营养的适当数量的宏观和微量营养素

我们如何选择获取这些营养素完全取决于我们,对于我们需要消费的动物产品数量肯定没有建议,因为它们不是必需的

我们可以在消耗完全植物性饮食的同时获得身体所需的所有营养

这不是宣传或狂热;这是一个简单的科学事实

所以,让我们停止使用“倾听我的身体”借口,因为它完全是错误的

让我们说实话并说:“我现在还没准备好或者不愿意去素食主义者

”我们可以围绕素食生活方式进行许多辩论,但我们是否需要吃动物产品才能保持健康并不是其中之一

没有人需要“倾听他们的身体”来决定他们是否可以去素食主义者

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