起床,站起来:站起来为你的生活

椅子杀了我们

长时间坐着被认为是一种主要的健康危害

英国运动医学杂志的一项新研究将这种联系提升到了另一个层次

休息时间的减少似乎比体力活动的增加有更大的影响

研究人员检查了身体活动对端粒的影响,端粒是我们遗传储存单元的保护帽,随着衰老而缩小

这种端粒恶化与衰老疾病和缩短的寿命有关

停留时间缩短与端粒延长有关

这些发现的意义是深远的

我们生活在一种定期运动的健康文化中

这是件好事

但越来越多的数据显示,如果我们离开健身房并长时间坐着,这种运动将无法保持健康

整天运动可能比进行大量日常运动更重要

虽然这是一项需要在大量人群中重复进行的小型研究,但它补充了之前关于移动重要性的研究结果

如果你认为你没有在你的身后花费更长的时间,那么就把它加起来(饭菜,上下班,桌子,电视......)

以下是一些你可以轻松做到的事情,可以有所作为

接听所有电话

在你的桌子上放一个煮蛋计时器,每隔15分钟站立至少一分钟

看电视时,请站出来播放每一个广告

如果您乘坐公共汽车/地铁/火车上下班,请尝试站起来

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