2017年:健康,健康和幸福

新年之后,我们的注意力转向了我们的目标它可能是陈词滥调,但它也是真实的以下是顶级健康专家关于如何在2017年成功实现健康,治疗和幸福的提示,Rainbeau Mars,好莱坞的A-list之一健康和美容教练,21天超级巨星清洁的作者,是草药师和瑜伽练习者的女儿,所以健康从小就是她生活的核心组成今天,她有20张健身DVD,BeFitChannel的瑜伽系列和与四季洛杉矶比佛利山庄的客户合作随着节日的放纵,让自己放松一点是很自然的,但这可能导致自我破坏假日放纵倾向于让更多相同的东西直到一个完全偏离了他们的道路,几乎没有能够在没有额外的浓缩咖啡的情况下醒来事实上,知道“新年”即将来临的人们常常会想要抓住额外的切片,或者吃更多的皮最后,在聚会场景中有太多时间,就像一个你几乎无法思考的疯狂房子,导致需要创造一些清晰度,梳洗并给自己一个新的开始像任何有效的计划一样,必须接近成功赢得开始头脑风暴的地图在您拥有广泛的梦想之后,开始沟通或写下最重要的事情并绘制您的课程图表您将如何以及何时实现这些目标,为什么以及在您做什么时会感觉如何

考虑加入一个支持小组,继续激励并推动你提醒确保你知道失败的唯一方法是停止或不做任何事情,但每次尝试都可以通过某种方式取得成功Kim-Elizabeth Hanson,牙买加蒙特哥贝的Pure Living Wellness的创始人,利用她在瑜伽,普拉提,巴利以及灵气的技能,为客户带来全面的健康

她是半月湾的忠实导师,这是一个隐私的私人度假胜地加勒比地区的海湾,她的专业知识是让人们超越体育锻炼进入心灵和精神领域

例如,她的课程“Sweat Your Meds”将瑜伽和力量训练与指导性冥想相结合

她还与患者在受伤和手术后康复治疗新的一年的开始通常与开始善意的决议相吻合,这些决议经常在几周过去消失,我建议只设置一两个健康目标让它们变小,实现随着你的耐力,力量,体重,灵活性的增加你可以随时提高你的投注选择健康活动你喜欢投资任何新的健康追踪应用程序,如Fitbit,你可以在那里跟踪进度并提高动力另外,有工作-out /培训合作伙伴/团队也有助于激励,一些个人辅导课程选择一个真正感兴趣并与您产生共鸣的活动,而不是最新和/或最受欢迎的健康时尚最终,您的态度将是您最大的盟友Keep所有的自我谈话都是积极的:“我能做到这一点”或“这对我有好处”提高你的想法的高度,你的态度将跟随总部位于洛杉矶的劳伦·罗克斯堡,其座右铭是“与生活保持一致”,被Shape杂志称为“美国最热门的教练”之一最重要的是,她是一名健身专家,专注于灵活性和运动,将泡沫滚筒作为健康的关键组成部分她的书Taller,Slimmer,Younger - 21天到泡沫辊体质 - 已经树立了行业标准我的第一个建议就是花一些时间让你真正联系到你未来一年的目标,不仅仅是你的健康目标,还有你的每个方面的目标

你的生活我们都非常忙碌,以至于我们很少抽出时间与自己和我们的真正愿望联系到年底,经过长达一年的艰苦工作(经常过度放纵),我们如此疲惫不堪,筋疲力尽!)假日季节看看你是否能找到一天或者甚至只是几个小时来花一些时间来反思未来的一年去散步,听听你的身体,冥想,记录并记下你想要的东西同样,庆祝你在去年取得的成就写下你2017年的目标,这样你就可以在明年经常回到他们身边 - 或者创建一个Vision Board放在你的床边,这样你每天都能看到它们 无论是减掉10磅体重,融入更多自我护理,学习如何做倒立,寻找灵魂伴侣,每天冥想或参加马拉松比赛,定义和写下这些目标,都是让他们成为现实的第一步Ashley Pearson ,一个经过认证的健康和保健教练,从指导图像到瑜伽,普拉提,草药,治疗和平衡的一切,除了她的私人诊所,她在佛罗里达州棕榈滩独特的swank历史悠久的度假胜地The Breakers内有一个家庭基地,最近推出了一个新的海滨健身中心和水疗中心重新安置你的指南针,并准备好计划最让你注意的目标是什么

努力不要太多,因为保持名单不那么令人生畏可能是成功的关键之一将目标分成几个类别来代表你生活的不同方面,这样你就可以清楚地看到你已经有意识地放在眼前关心整个自己的意图问自己:“我在哪些方面不关心自己

生命的哪些方面缺乏我的注意力

”这将拓宽您对自己的看法,将焦点放在日常生活中的眩光区域随时准备好与旧模式分手我们采取的每一步都是必不可少的“新”的欢迎能够将过去的许多线索融入到我们自己的结构中的能力当我们从现在的生活中创造空间时,我们摆脱了“这就是我一直以来所做的一切”,我们的人生目标变成了不仅仅是一张无法获得的单词的纸张我们开始用可以成为现实的梦想来取代可能存在的空间

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