服用避孕药是PCOS的创可贴治疗方法吗?

我记得在我早期的训练中,第一个询问患有多囊卵巢综合征的患者的问题是:“你想要怀孕吗

”如果不是,请给他们提供避孕药

如果是,请选择clomid(一种生育药物)和二甲双胍(一种胰岛素增敏剂)

没有关于生活方式,压力,营养,总毒性负担的问题 - 当天还有29名患者

事实证明,许多生活方式的变化已被证明可以使人脱离PCOS的代谢混乱,从而降低患糖尿病,心脏病,高血压,睡眠呼吸暂停,焦虑,抑郁和不育等合并症的机会

胰岛素抵抗是大多数(如果不是全部)PCOS的根本生理失衡之一

这是你的胰腺需要抽出越来越多的胰岛素以应对高血糖水平的地方

胰岛素通过将葡萄糖储存在细胞中来降低血糖

细胞对恒定的胰岛素产生抗性,需要更多的信号来降低血糖

当这种阻力持续一段时间后,你会有高胰岛素和高血糖

顺便说一句,胰岛素是一种脂肪储存激素,在腹部区域集中脂肪

高胰岛素水平可以告诉卵巢产生更多的睾丸激素

这就是为什么一些患有PCOS的女性患有过多雄激素的症状,如脸部和腹部的黑发

要求空腹胰岛素和空腹血糖水平以及HgbA1C(过去12个月平均血糖)

射击胰岛素水平低于10,如果你真的是完美主义者,低于5.空腹血糖应低于90左右

胰岛素抵抗的最常见的贡献是高精制碳水化合物/加工食品饮食

如果你吃麦片 - 是的,谷物 - 早餐,午餐三明治和意大利面晚餐,可能是一杯葡萄酒,因为你在漫长的一天结束时应该得到它,细胞上的胰岛素受体变得麻木了胰岛素,你的胰腺必须加班加点以产生越来越多

另一个重要的贡献者是压力 - 无论是你每周工作80小时你讨厌的工作,没有足够的睡眠来休息和修复,过度使用(和过度使用的孩子)或内部压力如慢性感染,吃与你有反应的食物免疫系统或高毒性负荷

似乎大多数美国人都有一些(如果不是全部)这些压力源

这些事情告诉你的大脑发出皮质醇的信号,皮质醇是一种从肾上腺释放的压力荷尔蒙

如果皮质醇定期过量生产,可能会导致胰岛素抵抗

那么你可以做些什么来恢复胰岛素敏感性呢

仅使用避孕药来控制这种潜在过程的下游效应更像是一种创可贴而不是一种治疗方法吗

根据您出现这些问题的时间长短,您可能需要简单的生活方式改变才能使您的症状产生显着差异

有一大部分患有PCOS的女性会在低谷物或无谷物食物计划中茁壮成长 - 类似于古老的饮食方式

至少从JERF(Just Eat Real Food)饮食开始,这个词我喜欢由营养播种者和企业家Sean Croxton创造

运动是一种极好的胰岛素增敏剂,可减少信号细胞降低血糖所需的胰岛素量

注意过度运动,其定义非常个性化

这可能会增加对肾上腺的需求,这可能会导致更多问题

相反,适度的运动,如爆发/间歇训练和瑜伽是完美的

因此,如果您被告知您患有PCOS并且您想要纠正根部的代谢失衡,请尝试放弃面包和牛奶,然后去远足

如果您想深入了解您的具体风险因素,请与综合或功能性医学从业者预约

PCOS:避孕药是唯一的答案吗

最初发表在美国新世界报道上

更多来自美国新闻:多囊卵巢综合症的饮食和生活方式建议体外受精增加7个暴饮暴食的健康风险你也不能忽视HuffPost:

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