新的父母在治疗中创造最多的11件事

这是一个事实:当你成为父母时,生活会发生变化即使你认为你已经为睡眠不足和日常变化做好了准备(更不用说改变尿布了!),适应父母身份会带来你从未想到过的挑战

我们要求一组治疗师与我们分享他们从他们的新父母患者那里听到的最常见问题

他们可能会让您感到惊讶 - 如果您自己是新父母,请提供一些安慰“新父母通常会这样做在婴儿到来之前对父母身份有过不切实际的期望或判断(“我们的社交生活根本不会改变,无论我们走到哪里,我们都会带着我们的孩子!”或“我的孩子永远不会那样做公众!“)这很容易做到,因为在你去过那里之前根本无法理解新的父母身份是什么样的

虽然它可能是有益的,但它也是极不可预测和困难的!因此,一些新的父母因为不喜欢他们作为妈妈或爸爸的新角色而分享极度的内疚

这感觉就像一个肮脏的小秘密,因为常见的神话是生孩子会让我们感受到无条件的爱和喜悦然而,新的父母可能会渴望他们失去的个人自由,并且随着婴儿后期生活成为现实,可能会出现怨恨情绪

在治疗中,重要的是要让新父母将这些感觉正常化,并提醒他们任何重大转变往往会感到不舒服和不安获得支持,不要害怕与那些“去过那里”的人分享你的真实感受,并且及时,生活将再次落实到位“ - Tara Griffith,Wellspace SF的治疗师和创始人”我面临的挑战之一听到新父母提出的是抱着自己的养育能力与同龄人相比的压力8%的千禧年父母说其他父母的社交媒体帖经常使他们感觉自己是一个不合适的父母这是前几代父母的两倍父母有这么多'正确'的方式,从你给宝宝的瓶子类型到脆脆的食品团,到鼓励母乳喂养的社交媒体运动虽然所有这些都是很好的做法,但是当涉及到适合他们家庭的事情时,他们会让许多父母质疑他们自己的意见和决定新的父母反对他们个人社交媒体圈子,他们自己的父母和他们的意见

更广泛的外部社交媒体影响“ - Liz Higgins,持有执照的婚姻和家庭治疗师,以及千禧一代生活咨询的所有者”许多新父母在成为父母时会改变自己的自我意识,女性往往比男人,但是所有的父母都可以在身份变化和处理方面挣扎,并接受在你个人的自我意识之上成为父母的意义“ - Sh anna Donhauser,儿童和家庭治疗师,Happy Nest的创始人“很多男人都非常担心他们会把他们缺乏情感传给他们的孩子,他们知道他们的学习曲线有多么陡峭

他们的女性伴侣他们可能从来没有为兄弟姐妹或堂兄弟做过保姆 - 从来没有抱过孩子 - 他们想要在场,他们想要参与,他们想分担责任,他们不想要所有的负担这会落在他们的女性伴侣身上然而他们非常担心他们不会在早期做出准备,他们可能会尝试几次,不要做得好,气馁,然后退回他们的伙伴然后认为他们不要他们很关心,他们被标记为懒惰,他们脱离更多这些家伙也经常提到他们的远方,坚忍的父亲 - 他们关心他们,但他们知道他没有为他们塑造他们想成为的父亲“ - 贾斯汀Lioi,一个男人的心理健康和关系纽约的nship专家“我从新妈妈那里听到的第一件事就是担心他们正在做'它'错了当女人成为妈妈时她们会被所有这些情绪所克服:爱,担心,希望,力量,责任它可以是要彻底解决这个问题,但它真正归结为他们希望成为一个好父母并为他们的孩子做出正确的选择我与新妈妈一起工作以培养对父母能力​​的信心,我帮助他们要明白错误是正常的,没关系,我帮助他们达成协议,并了解真的没有完美的父母这样的事情“ - Gwendolyn Nelson-Terry,加利福尼亚州的婚姻和家庭治疗师”当一个女人成为母亲时,她的大脑会改变Amygdala的火焰,灰质变得更加密集,催产素会增加控制同理心,焦虑和社交互动的地区的活动

催产素的另一面是增加母体的粘合,缺点是压倒性的爱和保护,因此你爱婴儿的焦虑感,我与学习正念策略的女性一起工作以减轻焦虑反应并找到资源帮助是一件好事

减轻压力记住,只要你的基本安全得到保障,大多数婴儿都可以适应各种情况我的妹妹曾经忘记改变宝宝的尿布一整天,现在她的宝宝在大学里对宝宝更有信心毕竟,你的宝宝是数百万年人类进化的产物“ - Mabel Yiu,加州的婚姻和家庭治疗师”最大的问题之一新父母带来治疗是一个彼此失去时间的问题新生儿对时间的要求非常高,尤其是新妈妈的时间

父母的情感,身体,性和精神上的亲密关系经常受到挑战,有时甚至会因缺乏而受到威胁共度美好时光帮助他们解决这个问题的实用方法是每周约会一晚,确保受信任的家人和朋友的帮助,以协助照顾孩子,并让妈妈在白天休息,确保她自己的身体,情感,心理和精神关怀此外,妈妈和爸爸必须决定分工,包括家务,特别是如果他们都在家外工作“ - 乔伊斯的婚姻家庭治疗师乔伊斯莫利”我们都是暴露在婴儿产品广告和社交媒体中美丽的母亲 - 婴儿粘合图像那些图像没有显示的是女人感到疲惫和凝块流血从她的女人孔出来其他母亲不谈论它因为疲惫会引起选择性记忆让宝宝改变一切,思想和身体,所以放轻松这里有一些你可以做的事情首先,花一点时间从中分离出来那个'假设'美丽的母亲 - 婴儿粘合图像搜索一些育儿幽默网站“得到”你,然后谷歌这个词'lochia'记下小的,可爱的时刻,因为有一点点你仍然可以品尝“ - 耀“有一个孩子经常会让我们反思自己的成长和父母关系因此,在治疗中,新父母可能会出现关于可能重复的功能失调的家族模式和/或父母教养方式的担忧或担忧

没有积极的父母角色模型的客户可能会担心他们没有必要的工具或经验可以用来以健康,有爱心的方式养育自己的孩子这对于新的父母来说尤其令人担忧对有创伤或虐待史的治疗虽然我们的童年经历确实可以塑造我们是谁以及我们本能地如何做父母,但这并不总是意味着我们注定要重新塑造我们父母的错误“ - 格里菲斯”之后婴儿,家人和朋友的出生往往希望得到帮助,但对于新父母来说,设定自己的界限,决定他们如何将这宝贵的时间花在他们的宝宝身上,并专注于解决他们的新常态是非常重要的

一个家庭如果你的孩子的生命的最初几周或几个月不适合你的计划或愿景,那么对不请自来的家庭主人说'不'是完全可以的

新父母从善意的建议中得到许多提示和指示 - 但有时候这个建议可能会被认为是侵入性甚至是判断性的我有时会建议新的父母做出准备好应对这些情况的简短回应,这可以帮助他们在这样的时刻保持基础和权力“ Sarah Weisberg,一位持牌心理学家和波托马克治疗小组的创始人“在我的诊所接受治疗的新父母经常谈论感到孤独,孤独,悲伤,并经常担心做对''这是非常重要的,我们解除了耻辱感寻求精神保健,并鼓励新父母在婴儿到来之前和之后建立坚实的支持脚凳我鼓励新父母寻求治疗并在线或亲自加入新的父母支持小组(如果可行的话)“ - 为了清晰起见,Weisberg报价已经过编辑和浓缩

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