老年人从大脑训练中获得持久的认知益处

redOrbit.com的Brett Smith - 你的宇宙在线美国研究人员团队的一项新研究发现,老年人只需要十次心理训练就可以体验长达十年的认知益处

该研究于周一在美国老年病学会杂志上发表,该研究还发现,额外的“助推器”会议可以进一步提高参与者在推理能力和处理信息速度方面的收益

研究作者George Rebok博士说:“显示培训收益可保持长达10年,这是一个令人惊叹的结果,因为它表明,实践心理技能的相当适度的干预可以产生超出我们可能合理预期的长期影响

” ,约翰霍普金斯大学的精神病学和行为科学教授

独立和重要老年人(ACTIVE)研究的高级认知培训包括超过2,800名参与者,一开始平均年龄接近74岁

志愿者被分配到三个认知训练小组之一或一个没有接受过训练的对照组

记忆训练小组被给予了记住单词列表,文本材料和叙述要点的策略

一个推理小组展示了如何解决基于模式的问题的策略,这是一种在阅读公交时刻表或填写订单表格时翻译的技能

第三个认知组接受了处理速度指导,训练参与者快速识别和定位视觉信息,这种技能在驾驶或查找联系信息时派上用场

每次认知训练课程分成小组,每次60至75分钟

在五到六周的时间里进行了十次会议

研究开始十年后,认知训练组的参与者报告说日常认知活动的难度较小

与对照组的50%相比,培训组中大约60%的参与者达到或高于其执行日常任务的能力水平,例如服用药物,烹饪和平衡他们的财务

干预后记忆容量提高了五年,但十年后 - 不再有显着的好处

与十年来对照组的对应组相比,推理和处理速度组仍然显示出值得注意的改进

研究人员还发现,在最初的10个疗程之后的11个月和35个月的四个疗程的补充培训为推理组和加工速度组提供了额外和持久的改进

“我们的研究结果为高级成人的其他干预措施的发展提供了支持,尤其是那些针对认知能力的人,他们的年龄增长最快,可能影响他们的日常运作和独立性,”Rebok说

“这种干预措施有可能延缓日常运作中的困难

”他补充说,即使是认知能力下降的边际延迟,也可以增加公共卫生,并有助于减轻不断上升的医疗保健成本

该研究小组呼吁对相对较短的干预措施如何对日常功能产生持久影响进行更多研究

该团队补充说,他们有兴趣确定培训课程是否有助于老年人保持他们的安全驾驶技能

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