锻炼后拿一些巧克力牛奶

艾伦·麦克斯特拉维克为redOrbit.com - 你的宇宙在线图片:佛罗里达州杰克逊维尔,1965年

佛罗里达大学(UF)Gators橄榄球队的球员在剧烈的练习和比赛之后被削弱并且失去了过多的体重

Dwayne Douglas,前Gator和费城老鹰队的足球运动员和当时的大学球队助理教练接近UF肾病专家和UF医学院肾脏和电解质分部主任Robert Cade,研究这种前所未有的研究现象

从这次重大的遭遇中,创造了一种新的饮料,体育世界将永远不变

佳得乐帮助UF Gator新人队在一场混战中击败了早期统治B队的队伍

接下来的一个周末,在第四节比赛结束后,大学代表队队伍击败了受欢迎的路易斯安那州立大学老虎队

而今天,当一名运动员完成一场艰苦的比赛或一项艰苦的训练时,他们几乎可以肯定地会看到Gatorade或其他类似产品的形象

不能否认这种流体发明的好处

但是如果Cade的研究人员干部忽视了一个更容易和更实际的答案呢

贝勒医学院(BCM)的科学家称,有一种更好的选择,可以帮助运动员在运动后恢复健康

另一种选择是巧克力牛奶

虽然这种乳制饮料可能不如含有电解质的运动饮料那么令人耳目一新,但贝勒团队发现,那些在锻炼后消费巧克力牛奶的人,与那些没有使用巧克力牛奶的人相比,他们的健康状况更好

“如果你看一下好的锻炼恢复饮料,它是蛋白质和碳水化合物的组合 - 蛋白质,用于重建和修复组织和碳水化合物发生的损害,以补充刚刚燃烧的能量

巧克力牛奶中蛋白质与碳水化合物的比例实际上非常接近我们所知的恢复的理想状态,“BCM整形外科助理教授Theodore Shybut博士说

当然,佳得乐的好处是用来取代运动过程中流失的液体

但是当你把巧克力牛奶放在Muscle Milk等产品旁边时,这个童年时代的喜爱同样有益,但更具吸引力,这要归功于它是一个更经济的选择

Shybut建议您在完成锻炼后立即食用一份巧克力牛奶,然后在两小时后再服用另一份

“运动后的早期很重要,因为运动后,肌肉能够以更高的速度吸收营养,”Shybut说

但他警告说,有一点需要注意

患有乳糖不耐症的运动员应该放弃锻炼后的巧克力牛奶常规

此外,我们不建议您等到即将到来的比赛之前将这种饮料加入您的日常饮品中

只有在成为常规培训计划的一部分之后,才能最大限度地实现利益和最大化奖励的能力

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